【8人に1人が患う腎臓病】透析を避けたい人が今すぐ知るべきこと(2026年04月21日 12時03分) コリとる鍼灸整体サロン

皆さんは、
同年代の人の
体調の話を聞いたとき

将来の体のことを
ふと考える瞬間はありませんか?


特に50代・60代になると、

・透析だけは絶対に避けたい
・急に倒れるのが怖い(心筋梗塞・脳梗塞)
・食事制限だらけになるのは嫌…

こうした思いが
少しずつ現実味を帯びてきます。



実はこれらは、
腎臓病が気づかないうちに進行することで
起こりやすくなる問題です。


しかし腎臓は
「沈黙の臓器」とも言われ、

かなり進行するまで
ほとんど自覚症状が出ません。



もし今、

・夕方になると足がむくむ
・急にドキドキして不安になる
・朝、まぶたが腫れぼったい
・尿が泡立ちやすい
・夜中に何度もトイレに行く
・なんとなく常にだるい
・なんとなく食欲がない
・検査では「様子見」と言われたけど、どこか引っかかる

といった経験がある方は、
腎臓病に向かっている可能性があります。



さらに最近の研究で、
腎臓が悪くなると
心臓も悪くなることが
はっきりと分かってきました。


実際に、
腎臓病を患っている患者さんは
心臓のトラブルによって
命を落としています。


例えば、

・心不全
・心筋梗塞

といった
心臓血管の病気です。



これは、
腎臓の守り方を
知らないままだと、

気づかないうちに
もっとも恐れている自体まで
進行してしまう可能性が
あるということです。


でも、逆に言えば、
腎臓と心臓の守り方を知っておくだけで

まだ症状が軽いうちに止めることも
十分に可能です。



そこで今日は――


◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
腎臓と心臓を

同時に守るために

今、知っておくべき新常識
◣______________◢


を、わかりやすくお伝えします。



まず、
なぜ腎臓が悪くなると
心臓まで悪くなるのか、
が不思議ですよね。


これまでは

・高血圧
・糖尿病

といった共通の原因があるから
と考えられていましたが、

2026年1月の研究で
この関係の“本当の理由”が
明らかになりました。



実は、
腎臓と心臓は
「ある物質」を通じて
直接やり取りをしていたのです。


その正体が
「細胞外小胞体(EV)」
と呼ばれるものです。


これは、
体中の細胞が出している
小さな粒子で、

細胞同士の情報を伝える
“手紙”のような役割を持っています。



この中には
・タンパク質
・RNA
などが含まれており、

血液を通じて
遠くの臓器にまで
メッセージを届けています。


本来は体にとって
必要な仕組みなのですが…

腎臓が病気になると、
この“手紙”の中身が変わります。


具体的には、
「マイクロRNA」という物質が
大量に含まれるようになります。


このマイクロRNAは、
遺伝子の働きをコントロールする
役割を持っていますが、

腎臓病の状態では
このマイクロRNAが

心臓の細胞に対して
毒性を持つものになっていたのです。


これでは、
毒入りの手紙を
毎回、心臓に届けてしまうことに
なってしまいます。



実際の研究では、
腎臓病の患者さんの血液には
この有害な粒子が多く含まれ、

健康な人には
ほとんど見られませんでした。



さらに、
マウスの実験では

マイクロRNAが含まれる
細胞外小胞体(細胞間の手紙)を減らすと

心臓の機能が回復し、
寿命が延びることまで
確認されています。



つまり、
腎臓が悪くなると
心臓も悪くなるのは

「単なる同じ原因を持つ病気」ではなく
はっきりとした
因果関係があったということです。



ここまで聞くと、

「じゃあどうすればいいの?」

と思いますよね!



ポイントはシンプルで、
腎臓を守ることが
そのまま心臓を守ることに
つながります。


そのために大切なのが
次の3つです。


特に最後の一つが
腎臓を守ることに直結します!


① 血糖値のコントロール
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
糖尿病は
腎臓病の最大の原因です。

血糖値が高い状態は
今回のような異常も
悪化させてしまいます。


② 痛み止めの使いすぎに注意
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
市販薬やNSAIDsなどの
痛み止めの常用は
腎臓に大きな負担をかけます。

慢性的に使うことは
できるだけ避けることが大切です。


③ 適切な水分補給
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
腎臓は
・老廃物を流す
・詰まりを防ぐ
という役割があります。

そのためには
十分な水分(成人は1日約2L)が必要です。

※ただし、すでに制限がある方は
必ず主治医の指示に従ってください。


注意が必要なのは、
コーヒーや紅茶など
カフェイン入りの飲料や

スポーツドリンクや
栄養ドリンクなど

糖分や添加物が
大量に含まれているものは

この「水分」のうちには
含まれないということ☝️


純粋な水