こんにちは!Exciaです♪
本日は身体にとって
とても重要な【骨盤】についてお話します!
骨盤は身体の中心にあり、日常の様々な動きに大きく関わっています。骨盤が歪むと体調不良を起こし精神的にも大きな負担となります。
また、姿勢が悪いと骨盤が歪み、下腹部などに脂肪が溜まりやすくなります。そして代謝が悪くなり、エクササイズの効果も出にくく、美容の面で大きな影響があります。
ご自宅でも簡単に骨盤が歪んでいるのか確認できるので、
チェックしてみましょう!
【骨盤の歪みチェック】
* 鏡の前に立ったとき、両肩の高さが違う
* ウエストのくびれが左右対称ではない
* ネックレスをつけて左右どちらかに寄る
* 靴の減り方が左右違う
* 左右の足の長さが違う
1つでも当てはまる方は骨盤が歪んでいる可能性があります!
骨盤の歪みをセルフチェックしてみましょう♪
骨盤の歪みの多くは、日常の姿勢や動作から来ています。
そのため、普段の姿勢や動作を見直して、骨盤が歪まないように意識することが大切です!
ご自宅でのストレッチも大事になってきます!
一緒に人生をより良くしていく為のお身体作りをして行きましょう♪
本日も皆様の御来店お待ちしております(^-^)
AYUKA アユカ
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