Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】

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営業時間 10:00~21:00(最終受付20:00)

東京都世田谷区奥沢2-10-3 Gracea自由が丘1F-A

最寄り駅:東急目黒線 奥沢駅 出入り口より徒歩2分

Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】のブログ

肩の痛みとインナーマッスルについて

肩を痛めた経験のある人は多いのではないでしょうか?

肩は他の関節に比べて可動域が広く、多様な角度に動かすことができます。

しかし、安定性に乏しく外れやすい関節でもあります。

肩関節を安定し保持しているのは、肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)です。

この機能が衰えると、関節に負荷がかかり痛みを生じます。

また、過度に使い過ぎたり、血行が悪くなり固まってしまうと動きが悪くなり痛みの原因となります。

改善策としては、上半身の肩関節を積極的に動かす筋力トレーニングをすることで予防することができます。

腕立て伏せや懸垂など肩甲骨の動きがあるトレーニングをおすすめします。

※痛みが既ににある方は悪化してしまう恐れがあるので、やらないでください。

そして四十肩、五十肩(肩関節周囲炎)は柔軟性と運動不足が原因で発症してしまうので少しでも自分で予防も兼ねて身体を動かしてみてくださ!

Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】のメニュー

店頭通常料金6,000円

EPARK料金5,000円

50%OFF 3,000円

トライアルクーポン適用で

店頭通常料金8,000円

EPARK料金7,000円

37%OFF 5,000円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金6,000円

33%OFF 4,000円

トライアルクーポン適用で

店頭通常料金12,000円

EPARK料金10,000円

33%OFF 8,000円

トライアルクーポン適用で

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