足がつるのは疲労だけでない(2024年05月29日 11時10分) Massage&Training FUNOVA奥沢店【ファノーバ】

運動中や夜寝てる時に足がつる事がありますが、原因として水分不足なども関係してきますが他にも季節や温度も関係してくる事があります。

どんな時に起こるのか?

運動による疲労や睡眠不足など様々な原因がありますがふくらはぎの筋肉にのが誤作動で指令を送ってしまうとつると言う感覚になります。筋肉が伸びているのに縮もうと命令を受けると
筋肉は引っ張られて痛くなるイメージです。

なぜ寝ている時に足がつるのか?

冬など寒い時期は筋肉が震えて熱を出そうとするので収縮をす流のですが、これは冬だけでなく夏場でも注意です。夏は暑いですが布団をかけずにクーラーを入れたまま寝てしまうと足が冷えやすくなってしまい足がつる事があります。


セルフケとして適度な運動と冷やさない、水分摂取をお勧めします。またマッサージや鍼灸による外部からの刺激を入れ疲労物質を流すようなマッサージや疲労した筋肉の回復を促すようなアプローチがありますので気になったら一度ご相談ください。

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FUNOVA 奥沢店
[ファノーバ]
東京都世田谷区奥沢
2-10-3Gracea自由が丘1F-A
-営業時間-
平日・土曜
10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜・祝日
10:00~19:00(最終受付18:00)

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