ビタミンCとお肌の関係!(2022年03月21日 10時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

【美肌のためのビタミンC!】

こんにちは!
美容・健康に必要不可欠な栄養素。その中でも、重要な要素の1つビタミンがあります。

美容に良いビタミンはたくさんありますが、今回は、ビタミンCと美容の関係について
お話したいと思います。

<ビタミンCが美容に良い理由>
ビタミンCが美容に良い理由は、大きく分けて2つあります☆

1.コラーゲンをつくる

2.抗酸化作用がある

この2つについて、詳しく解説していきますね!


1..コラーゲンの材料をつくる

肌のハリ・ツヤを出すためには、質の良いコラーゲンが重要です。

コラーゲンは、、実はタンパク質の一種で、アミノ酸が沢山つながってできたもの。

そのコラーゲンに含まれているアミノ酸には、コラーゲンにしかないアミノ酸があり、
それを作るのに必要な栄養素がビタミンCです。

つまり良質なコラーゲンに富んだ張りのある美肌には、ビタミンCが
必要不可欠というこということです。

2.抗酸化作用がある

ストレス・タバコ・紫外線などで生じた活性酸素は、細胞を攻撃して、肌の老化を早めてしまいます。

この活性酸素を取り除くものを抗酸化物質と呼び、その代表格にビタミンCやビタミンEがあり、この2つは一緒に取ることで相乗効果を得られます。

ビタミンCは、水に溶けないので細胞の外で活性酸素から細胞を守ります。

また、細胞の中で、酸化されたビタミンEの酸素を還元してくれる役割もあります。

ビタミンCは、身体に蓄積できず排泄されやすいので、積極的に摂ることが大切です

ビタミンCを多く含むメニューは、ローズヒップティーがオススメです。

美容に不可欠な栄養素『ビタミンC』、積極的に摂取して下さい!


BB整体では、小顔矯正など「美」を高めるための施術もご用意しております。

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