充分なウォーミングアップを(2022年10月18日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオ千歳烏山院です!

最近めっきり冷え込んできました
お身体を冷やし過ぎないように注意して下さいね
日中の暑さがなくなったので、外に運動しに出かける方が増えると思います
寒い季節の方が代謝が上がりやすく、健康にも良いのでしっかり運動する機会を設けるのは大変良い事です
ただ寒い日の運動の際は必ず充分なウォーミングアップを忘れないようにして下さい
筋肉は冷え込んでいる状態の方が代謝が悪く、また硬く強張り筋肉の質も落ちてしまいます
こうなると効率が悪いだけでなく、怪我もしやすくなってしまいます
なので運動前はしっかり身体が暖まるまで、ウォーキングや体操など充分なウォーミングアップを心掛けて下さい

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