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- 投稿日:
- 2022/07/09 13:22
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首の筋肉!
こんにちわ!
今日は首の筋肉の胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)の勉強をしました。あまりなじみのない名前かもしれません
ブログ画像写真の位置にある筋肉で、主に頭の向きを変える際に使われる筋肉です。
他には呼吸の補助だったり、リンパの近くなので凝ってしまうとリンパの流れが悪くなったり。
良くないですね。
ブログ画像ストレッチの仕方です。
左右の伸ばしたい側の鎖骨の下の胸の筋肉を手で抑える。
姿勢を正して、抑えている胸の反対側の後ろに頭を傾ける。
です。
成人の頭の重さはボーリング玉位あるそう。それを支える首の大きな筋肉です。
たまにはスッキリ伸ばしてあげてください。
この筋肉、Re.mindならば、全身ボディケアコースで全身をほぐしつつ
首回りもアプローチしていきます!!
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