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- 投稿日:
- 2022/10/01 10:41
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寒暖差にご注意を
皆様こんにちわ。
近頃夏場のあの暑さはなんだったんだろう?という程、朝晩は涼しくなってきましたね。
でも、日中は今日明日なんか30度っていう。
この寒暖差に注意しましょう。
暑かったり、寒かったりすると自律神経が乱れてしまうようで、
体がいつも以上に疲れたり、血圧変動により血管や心臓にも影響が出やすくなってしまうそう。
この寒暖差の疲労に関しては
身体を温めてあげるといいみたいですよ!!
・生姜など体温を上昇させるものを摂る
・寒くないよう厚着をする
・入浴時間を作る
・栄養バランスの良い食事を心がける
・Remindで施術を受ける!!!!!!
・ウォーキングなどの軽い運動も効果が期待
極力寒暖差のなくなるような服装が好ましいそうです。
この時期で少し早いかもしれませんが首元を冷やすと良くないため
そろそろマフラーやストールを出してもいいかもしれません!!
今年もラニーニャ現象で秋は短く、冬(12月)が例年に比べて寒い予報が出ております。
身体を冷やさないように努めて行けると良いですね!!
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