睡眠について(2023年01月25日 14時06分) Re.mind

こんにちは!

本日は睡眠の大切さについて少しだけ勉強してきました。

ほとんどの人が毎日、睡眠をとっていると思いますが、逆に睡眠をとらないとどうなってしまうのでしょう?

アメリカで1964年に当時高校生だった男性が不眠チャレンジの実験を行いました。

結果から言うと、264時間12分【11日と12分】もの間、寝ずにいられたそうです。

この記録は当時ギネス記録に載ったそうですが、その記録にチャレンジする人が出てきて

明らかに人体に良くないことから、不眠記録はギネスから消えたそうです。

では、どのように良くないのか。

実験開始から
2日目目に焦点が合わなくなってくる

3日目に眠気が襲ってきてウトウトしてくる。記憶力の低下。

4日目辺りからイライラしてきて、やがて幻覚や白昼夢を見るようになり誇大妄想・被害妄想も出てくる。

算数の足し算も出来なくなってきてしまったそうです。

この高校生、さすがに最後は博士たちが気を抜くと一瞬で寝落ちをしてしまう状態になってしまったためここで実験終了。

264時間12分というとてつもない記録が出ました。

この彼はその後14時間超眠り、数日間は長めの睡眠をとり、高校生活を普通に送ったそうです!!



寝ないと色んな不具合が起こりそうですね。

逆に睡眠で得られる効果はというと

心身の回復

ホルモンバランスの保持

記憶の整理(日中に見たものを脳に定着させてくれるそう)

傷の回復等々があるそうです。


昔、私が学生の頃、2日間徹夜をしてテスト勉強しましたが、

テスト中に寝てしまうという結果になってしまい後悔したことがあります。

そりゃそうだ!!ですねww



一般的に睡眠時間は6,5～7,5時間が良いとされるそうで、

6時間以下の睡眠で足りる方は俗に言うショートスリーパーになるそうです。

その方のベストの睡眠の為、ショートスリーパーでも健康被害は特にないとされているそうです。

睡眠において、22時～24時の間に入眠できるのが良いという意見の先生が多そうです。

しっかり睡眠をとり毎日頑張っていきましょう!!



Re.mindでは少し長めの施術もお勧めです!!

リフレクソロジー等を受けながら心地よく寝られている方も多く、是非試してほしいです!!

90分のコースなんていかがでしょうか?

ご来店お待ちしております。

#Remind #文京区 #文京区白山 #文京区千石 #白山 #千石 #リラクゼーション #リラクゼーションサロン #肩甲骨はがし #リフレクソロジー #足ツボ #足裏 #パーソナルストレッチ #ボディケア #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ハンドスパ #ハンドマッサージ #肩こり #腰痛 #眼精疲労 #むくみ解消 #隠れ家風サロン #23時まで営業 #マッサージ行きたい#東京ドーム#tokyo #tokyodome #bodycare#reflexology#headspa#骨盤ストレッチ #整体 #整う