寒い時・暖かい時のカロリー消費(2023年03月08日 11時30分) Re.mind

皆様こんにちは。

ストレッチ&ボディケアのRe.mindです。

3月に入り暖かい日も増えてきましたね!

でも朝晩はまだ冷えます。寒暖差によって筋肉が硬くなり血行も悪くなり老廃物の排出が

しずらくなってしまい、お疲れが溜まるなんてことが良くあります。

急な冷えは例えばぎっくり腰などの筋肉的な心配も増えるので身体を冷やさないように

お気をつけください!!

冷やさないために運動やストレッチで代謝を上げるのも良いですね!!

ここで、寒い時・暖かい時の代謝の消費のお話を!!

温かい時に行うジョギングは汗も出て、体も熱くなり、効くイメージがありますよね!?

実は、寒い時に行う方がカロリー消費には効果があるそうなんです!!

人間の体は一定の体温を保とうと熱の調整をしています。

温かい時に体温が上がりすぎると体内の水分を気化熱で出し、汗として熱を排出します。

水分を出すだけでこの場合はカロリー消費をしているわけではありません。

汗をかいた分体重も減る感じはすると思いますが。

それとは反対に寒い時は、冷えた分の体温をカロリーを使って上昇させて

身体の熱を上げようと努力します。この時にカロリーを消費する為、

運動などでも、夏場にするより、冬場の方が効果があるそうです。

寒いと運動以前に外に出るのもおっくうになりますが、敢えて寒い時期に

ジョギング等すると良い効果が期待できそうです!!ブログ画像

ジョギング後には当店でリフレクソロジーはいかがでしょうか?!

オイルを使用し、溜まっているお疲れをしっかりと流していきますよ!!

ひざ下から足裏まで30分ほど。

又は太ももの裏～ふくらはぎを入れた50分のコースもあります。

更に、それらのコース+ボディケアが出来る組み合わせ自由コース90分がイチオシ!!

日々の疲れを癒しに是非ご来店ください!!

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