肩甲骨が硬い(2023年05月10日 17時39分) Re.mind

皆さまこんにちは!!

ストレッチ&ボディケアのRe.mindです。

本日も快晴!いい日が続いていますね。

週末、杉澤兄(雨男)はバーベキューをする予定ですが、今のところ曇りの

降水確率40%予報ですが。。。

そんなことより、今日は肩甲骨について勉強しました。

肩甲骨は図の「上腕骨」と「鎖骨」が繋がる部分で一緒に肩関節として繋がっています。

腕を動かせてみるとわかるのですが、この肩関節は身体の関節の中でも

一番と言っていいほど複雑な動きを可能にさせてくれている関節なんです。

そして、肩関節の1カ所のみ繋がっている肩甲骨は図で見てもらった

三角形の部分はわりかしフリーに動くことが出来、「浮遊骨」として、

肩回りの色々な動きのフォローをしてくれています。

さらに、この肩甲骨には首・肩・腕・背中・果てはあごや腰方面まで行っている

様々な筋肉が17種類もくっついております。

そんな肩甲骨の周りの筋肉が固まってしまうと、動かなくなり、

付着している色々な周りの筋肉たちに悪影響を及ぼすことが考えられます。


では固まるとは??

簡単に言うと四方八方を筋肉に囲まれていて、その筋肉が固まってしまうと

肋骨に癒着しているような状態になってしまいます。

腕を水平方向に上げるとき、120°辺りまでは肩のポテンシャルで行けますが

それ以上の角度は肩甲骨がフォローの動きをしてくれているから行くのです。

腕を上げる、後ろで手を組む、髪の毛を洗う動作など肩甲骨のフォローが

あってスムーズに行っているのです。

これらの動きに固さややり辛さを感じる人は肩甲骨周りの筋肉が

硬くなってしまっているのかもしれません。

背中の部分ですので、ご自分で押すことは難しいです。

ストレッチがお勧め!!

ただし、ストレッチのみでは物足りないのではないでしょうか?

Re.mind では、個々に合わせてストレッチはもちろん、肩甲骨周りの硬さの

素を一緒に探し、関連する筋肉をしっかりとほぐして行きます。

お仕事や生活環境等で一人一人硬さも、部位も変わってきます。

お辛い個所を一緒に見つけリラックスしにご来店してみませんか?

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