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中野パーソナル整体院のブログ

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投稿日

2026/04/07

投稿者

鴨志田貴子
- 気(エネルギー)と健康の関係【中野/健康】
- 東洋医学では、身体は「気(エネルギー)」の流れによって健康が保たれていると考えます。気とは、呼吸・血流・神経・代謝など、生命活動を支える働きそのものです。気がしっかり巡っている状態では、疲れにくく、よく眠れ、回復力も高くなります。反続きを見る
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投稿日

2026/04/06

投稿者

鴨志田貴子
- 二の腕ほっそり対策【中野/リンパオイルマッサージ】
- 「体重は変わらないのに二の腕だけ気になる…」そんな方は筋力低下+むくみ+姿勢が原因かもしれません。 1、肩甲骨を動かす腕だけでなく、肩甲骨を寄せる動きを増やすと引き締まりやすくなります。 2、二の腕ストレッチ腕を上げ続きを見る
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投稿日

2026/04/04

投稿者

鴨志田貴子
- だるさの解消法!【中野/倦怠感】
- 「しっかり寝たのにだるい」「疲れが抜けない」そんな時は、身体と自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。だるさ解消3つのポイント 1、朝に光を浴びる起きたらカーテンを開けて太陽光を浴びましょう。体内時計が続きを見る
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投稿日

2026/04/03

投稿者

鴨志田貴子
- 薄着の季節に向けてリンパマッサージで軽やかな身体へ【中野/リンパオイルマッサージ】
- 少しずつ暖かくなり服装も軽やかになってくるこの季節。冬のあいだに溜めこんだ疲れやむくみ気になっていませんか? 実は気温の変化や生活リズムの乱れによって春はリンパの流れが滞りやすい時期です。そのままにしておくとむくみ続きを見る
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投稿日

2026/04/02

投稿者

鴨志田貴子
- 「なんか変だな?」は自律神経からの合図?【中野/不定愁訴】
- 「痛いわけじゃないけど、なんか調子が悪い」そんな感覚ありませんか? 実はその違和感、自律神経からのサインかもしれません。自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓・睡眠などを24時間自動で調整しています。ストレス・疲労・睡眠不続きを見る
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投稿日

2026/03/30

投稿者

鴨志田貴子
- コリには地図がある!?【中野/頭痛・自律神経】
- 「肩がこる」「腰が張る」実はその不調、その場所だけが原因ではないことが多いんです。身体にはまるで**“コリの地図”**のように、原因と結果が離れて現れるパターンがあります。 ■ コリは「結果」であることが多い例続きを見る
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投稿日

2026/03/28

投稿者

鴨志田貴子
- 脳のストレッチ眼球運動方法【中野/脳疲労】
- 脳に良い「眼球運動」のすすめ実は目を動かすこと=脳トレです。眼球を動かすと、視覚野・前頭葉・小脳などが同時に働き、集中力・自律神経・眼精疲労の改善につながります。 1、左右スライド運動(基本) 効果:集中力UP・脳の活性化続きを見る
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投稿日

2026/03/27

投稿者

鴨志田貴子
- 今の体調をセルフチェック 10項目【中野/体質改善】
- 「なんとなく不調…」実は身体は小さなサインを毎日出しています。まずは今の自分の状態をチェックしてみましょう! 体調セルフチェック10項目 □ 朝起きても疲れが取れていない □ 首・肩・腰などどこかがいつも張っている続きを見る
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投稿日

2026/03/26

投稿者

鴨志田貴子
- Aランク～Dランクあなたの体調ランクは?【中野/頭痛・自律神経】
- 「自分の体調って今どのレベル?」体の状態を分かりやすく 4つのランクに分けてみました。現在地を知ることが、健康改善の第一歩です。 ★Aランク:健康状態(理想) 痛み・不調がほぼない疲れても寝れば回復する日常生活や仕続きを見る
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投稿日

2026/03/25

投稿者

鴨志田貴子
- 喉の痛み、つまり感に効くツボ【中野/喉のつまり】
- 喉の痛み、つまり感に効くツボ《臂臑(ひじゅ)》喉の不調や違和感におすすめのツボが「臂臑(ひじゅ)」です。肩先から少し下、腕の外側にあるツボで、喉のつまり感や腫れ、違和感の緩和に役立つとされています。押し方は、気持ちいいと感じ続きを見る

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