片頭痛に効くツボ 3選(2026年02月16日 09時55分) 中野パーソナル整体院

ズキズキと脈打つような片頭痛。薬に頼る前に、まずは“ツボ押し”でやさしくケアしてみませんか?

深呼吸しながら、痛気持ちいい強さで10秒ほどゆっくり押すのがポイントです。

1、合谷(ごうこく)
手の甲、親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
頭痛の万能ツボとも言われ、こめかみの痛みや目の疲れにも◎。

2、太陽(たいよう)
こめかみの少しへこんだ部分。
ズキズキする側をやさしく円を描くように刺激すると、血流が整いやすくなります。

3、風池(ふうち)
後頭部、首の付け根のくぼみ。
首こりが原因の片頭痛におすすめ。親指でゆっくり持ち上げるように押しましょう。

ツボ押しは「リラックスした状態」で行うことが大切。強く押しすぎず、心地よさを目安に。
つらい片頭痛を、少しでも軽やかにしていきましょう。





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