敏感さんと頭痛の関係(2026年02月18日 12時40分) 中野パーソナル整体院

いわゆる「敏感さん(HSP気質)」は、音、光、人の感情など、さまざまな刺激を人一倍受け取りやすい傾向があります。

常に多くの情報を処理しているため、脳が疲れやすく、その結果として頭痛につながることがあります。

特に、気を遣いすぎる環境やスマホ、パソコンの長時間使用、強い光や騒音は大きな負担になります。

交感神経が優位な状態が続くことで、首肩の緊張が強まり、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。

大切なのは「刺激を減らす時間」を意識的につくること。

静かな場所で深呼吸をする、目を閉じる、ぬるめのお風呂に入るなど、脳を休ませる習慣が頭痛予防につながります。

敏感さは弱さではなく、繊細なアンテナ。だからこそ、こまめなケアで自分を守ってあげましょう。



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