自律神経の症状ってどんなものがある?(2026年02月27日 15時18分) 中野パーソナル整体院

「なんとなく不調が続く」「検査では異常がないのにつらい」
そんなときに関係していることが多いのが自律神経の乱れです。

自律神経は、呼吸・体温・内臓の働き・血流などを24時間自動でコントロールしています。ストレスや生活リズムの乱れによってバランスが崩れると、さまざまな症状が現れます。

代表的なものは――

・頭痛、めまい
・動悸、息苦しさ
・首肩こり
・不眠、途中で目が覚める
・胃腸の不調(便秘・下痢・胃もたれ)
・強い不安感やイライラ
・異常な疲労感

身体だけでなく、「気分」や「思考」にも影響するのが特徴です。

特に真面目で頑張り屋さん、敏感で気を遣いやすい方ほど乱れやすい傾向があります。

大切なのは、症状だけを追いかけるのではなく、

休息
呼吸
睡眠
首や背骨まわりのケア

など、全体のバランスを整えること。

「気のせい」ではなく、体からのサイン。
早めに整えていきましょう。



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