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東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603
最寄り駅：JR中央線(快速) 中野駅 北口より徒歩3分
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「運動する時間がない…」という方でも大丈夫。実は1日5分の運動でも続けることで体は変わっていきます。
おすすめは、
・スクワット10回×2セット
・その場足踏み1分
・軽いストレッチ
たったこれだけでも、筋肉を刺激して代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に近づきます。
ポイントは完璧を目指さず“毎日少しだけ”続けること。
5分の積み重ねが、未来の体を変えていきます。
まず4日間やってみましょう!
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鴨志田貴子 カモシダタカコ
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