なぜ温めると身体はよくなる?【中野/体質改善】(2026年03月17日 09時36分) 中野パーソナル整体院

ブログ画像体を温めると良い理由は、主に「血流」と「自律神経」にあります。

まず、体温が上がると血管が拡張し、血流量が増えます。

これにより酸素や栄養が全身に届きやすくなり、同時に乳酸などの疲労物質も排出されやすくなります。結果として、筋肉のコリや痛みが軽減しやすくなります。

また、体温が1℃上がると基礎代謝は約10〜13%上がると言われており、エネルギー消費や内臓の働きも活発になります。これが「体が回復しやすい状態」を作ります。

さらに、温めることで副交感神経(リラックスモード)が優位になり、心拍数や呼吸が落ち着き、自律神経のバランスが整いやすくなります。これにより睡眠の質向上やストレス軽減にもつながります。

つまり「温める=血流・代謝・自律神経を整える」という、体にとってとても理にかなったケアなのです。

まずはお風呂や温かい飲み物など、無理なくできることから取り入れてみましょう!



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