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中野パーソナル整体院

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603

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中野パーソナル整体院のブログ

2026年02月のブログ一覧
  • 18件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/28
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 立ち上がる時の腰の痛みの対処法

    • 椅子や床から立ち上がる瞬間に「ズキッ」とくる腰の痛み。多くは、腰まわりの筋肉の硬さや、股関節の動きの悪さ、体幹の弱さが関係しています。 まず意識したいのは立ち上がり方。 背中を丸めたまま勢いで立つのではなく、 足を肩幅に開く 続きを見る
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    投稿日
    2026/02/27
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 自律神経の症状ってどんなものがある?

    • 「なんとなく不調が続く」「検査では異常がないのにつらい」 そんなときに関係していることが多いのが自律神経の乱れです。 自律神経は、呼吸・体温・内臓の働き・血流などを24時間自動でコントロールしています。ストレスや生活リズムの乱れによ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/26
    投稿者
    鴨志田貴子

    • リンパを流して免疫力UP

    • リンパマッサージと免疫力って関係あるの?とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか? 実はリンパマッサージは免疫力を向上させる手助けができるんです。 リンパ系は体内の免疫機能と密接に関係しており老廃物や毒素を排出し感染症や病原菌 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/24
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/23
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/22
    投稿者
    鴨志田貴子

    • すべては思い込むことで!?

    • 「どうせ無理」「きっと良くならない」 そんな思い込みが、知らないうちに心と体を縛っていることがあります。 私たちの脳は、とても素直。 “できない”と思い込めばできない理由を探し、 “良くなる”と思い込めば回復のヒントを見つけ始め 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/21
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 不安感をやわらげるシンプルな方法

    • なんとなく落ち着かない、理由はないけど不安…。 そんなときは「思考」よりも先に「身体」を整えるのがコツです。 まずはゆっくり深呼吸。 4秒で吸って、6秒で吐く。これを5回。 長く吐くことで自律神経が整いやすくなります。 次 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/20
    投稿者
    鴨志田貴子

    • イライラしちゃう人におすすめのツボ3選

    • なんだか最近イライラする。 些細なことで反応してしまう…。 それ、自律神経の乱れや“気”の滞りが関係しているかもしれません。 今日は、気持ちをスッと落ち着かせるツボを3つご紹介します。 1、太衝(たいしょう) 足の甲、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/19
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 脳のごみを掃除する方法

    • 最近なんだかスッキリしない。集中できない。 それは「脳のごみ」が溜まっているサインかもしれません。 脳のごみとは、使いすぎによる神経の疲労や情報過多による未処理の刺激のこと。これをリセットするには、まず深い睡眠が最重要です。眠ってい 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/02/18
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 敏感さんと頭痛の関係

    • いわゆる「敏感さん(HSP気質)」は、音、光、人の感情など、さまざまな刺激を人一倍受け取りやすい傾向があります。 常に多くの情報を処理しているため、脳が疲れやすく、その結果として頭痛につながることがあります。 特に、気を遣い 続きを見る
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