バストアップできる体づくり(2021年11月10日 10時13分) Repair pom beauty salon

こんにちは!

美乳セラピストのきょうこです



美乳を育てるには

何を食べるのかがすごく大切になってきます。

”体は食べた物でできている”

というのは、言われてみれば確かに!!なんですが

普段意識されない方も多くいらっしゃいます。



確かに食べた物でできているのですが、

実は、

食べた物をきちんと吸収できていない方が多数。

商品の裏の栄養成分表。

確かに表記通りの栄養素は体内で働いてはいないのです。



実は、偏った栄養や加工食品の添加物などが原因で

せっかく摂った栄養が使われずに外に流れてしまったり、

糖や脂肪はきちんと代謝されずに

体に蓄えられていきます。



貯めたくないカロリーだけ貯められるって

めちゃくちゃ怖くないですか?



どうせ食べるなら、

必要な栄養素はきちんと吸収して

余計なカロリーは外へ出したいですよね!!

美乳づくりは、健康な体という土台あってのものなんです。



そんなからだ作りですが、

意外とシンプルです



今からお伝えしますので、

ご自宅でぜひ試してみてくださいね!



今、私が推奨している食べ方は

ごはんとおかず

「6:4」で食べる事。

しかも、よくよくよくよくよく噛んで。

ごはん食べると太ると世間では言われていますが

食べ方を間違わなければ

お米はきちんと体の中で働いてくれて

体に嬉しい効果ももたらしてくれます。



イメージとしては

ごはん6、味噌汁3、おかず1

の割合で食べていきます。



〇ごはん6

まずは白米からスタートし、

体が「6:4」生活に慣れてきたら、雑穀などを入れていきます。



〇お味噌汁(汁物)3

基本はお味噌汁が◎。ここにお野菜、海藻、キノコ類などを5種類以上入れていきます。

お野菜は煮たりすると、どうしても栄養が流れてしまいます。

なので、汁で飲み干す事で

流れ出た栄養まで全部取り入れることができます。



〇おかず1

ご飯の量にもよりますが、イメージとしては中皿に乗りすぎないくらいの量です。

たんぱく質を意識してもらうと良いかと思います。



これを30分くらいかけて、噛んで食べることで

食べた物と唾液などの消化酵素とが混ぜ合わさり

胃腸に負担なく吸収しやすい状態にできます。



この生活に変えると、

人により体重が増える方がいらっしゃいます。

それは、今まで枯渇していた水分を蓄え始めたり

吸収が良くなり始めた証拠です。

ですが、必ず落ち着きますので、

太った!!とやめてしまわずにしばらく続けていみてくださいね。



ここでしっかり吸収できる体づくりをすることで

その後のバストアップやダイエットがすごく変わってきます。



私がこの食事で体感したことは

〇寝つきが良くなった

〇胸が張るようになった

〇めちゃくちゃ頑固だった便秘が改善した

〇体つきが女性らしくなった

といった感じです。



全ての方に体感があるとは言えませんが、

ごはんの持つパワーを最大限に発揮できる

「6:4」のバランスです。



ぜひ一度

ご自身の生活に取り入れてみてくださいね