力を抜くのって難しいですよね。。。(2021年12月02日 15時30分) トータルボディケア OF LIFE

寒さに負けてあまり歩けてないのでちょっと多めに筋トレします(^o^;)

みなさま、おげんきですか?


ヒトの身体は骨、筋肉、臓器、皮膚などが

組み合わさって、つながってできています

骨と骨のつながっているところが関節

骨がずれないように靭帯や腱でつないで

関節が動かしやすいように関節を包む膜の中の粘液が滑りをよくする

関節の動きによって骨と骨がつながる面がかわる

丸くなったり、平らになったり、滑車になってたり

骨に付着する筋肉

筋肉が付きやすいように骨には出っ張ったところ

へこんでるところ、ザラザラしているところがちゃんとある

筋肉は全部で400、細かく言えば600あると言われています

もちろん同じところについている筋肉もあります


1つの動きをするにしてもたくさんの筋肉が働いているのです

頑張りすぎて身体に力が入っていると

動くはずの関節にロックがかかってしまい

小さく、硬い動きになってしまうのです

大きく動きたいと思って頑張れば頑張るほど

力みが大きくなり自分でロックをかけてしまうのです

しかし

力を入れることより、抜くことのほうが

難しい・・・

と私は思っています

言葉では簡単だけど

今まで全力でトレーニングしてきた私にとって

こんな難しいことはない(^_^;)

でも・・

やってみようと思ってます

みなさんも興味ありませんか?(^o^)


OF LIFEに新しい GREENちゃんがきました＼(^o^)/