デスクワークの腰痛、肩こり(2022年02月15日 17時49分) よつ葉整骨院

最近、家で仕事をする人が増えてきました。
家で仕事をすると、腰が痛くなったり、肩、首がしんどくなったりしますよね。

なので、イスの座り方について書いていきます(^^)/

座り方って何が正解か分からない人が多いと思います。

正解は、ちゃんと“坐骨“に座る。

“坐骨“(お尻の下の出っぱった骨)にちゃんと座る事出来れば自然に身体の力が抜け、腰や肩、首の負担が減ってきます。

ただ、“坐骨“が分からないと思うので、まず感じてみましょう(^^)b

①座った状態で、両手の手の平を左右のお尻の下の出っぱった骨に当てて、座り直す。
②出っぱった骨がどのにあるのかを確認する。
③手は置かず、坐骨の位置を確認して座り直す。
その時に座った感じが左右ともにちゃんとイスに付いているのか、身体は傾いてないか、右と左で位置が同じか、調べてみて下さい。

これに気付いて、意識していくと座っていても楽になりますよ。
ちゃんと座って腰痛や肩、首の負担を減らししましょう♪