自律神経とは?(2024年02月25日 15時10分) よつ葉整骨院

『自律神経とは??』

自律神経が身体にどう作用しているのか。
よく分からないけど、何か原因不明の症状が出たら、自律神経のせいって言ってたりしませんか?
なので、自律神経について簡単に説明しておきます(^^)

まず、自律神経はこの2つだけ!
①交感神経
②副交感神経

この2つが自律神経になります。

①交感神経は、
「闘争・逃走反応」とも言ったりします。
つまり、戦ったり、逃げたりする時に活発に働くということ。
仕事、ストレス、スポーツなど、こんな状況の時ですね。

②副交感神経は、
リラックスしている時に活発になり、この時に内臓もしっかり働くようになります(-_-)zzz
食事、お風呂、睡眠など。

この2つのバランスが崩れている状態が、いわゆる自律神経失調症。

ただ、圧倒的に交感神経が優位になり過ぎる状態が多いので、
自律神経の問題は、交感神経が高くなり過ぎている状態と思っておいてください。

では、交感神経優位になると何が起こるのか?

最初に「闘争・逃走反応」と言っていたように、
闘ったり、逃げたりしている時と同じ状態になります。

全身の筋肉が緊張して、血管が収縮し、血流が悪くなります。
姿勢も丸くなり、呼吸も浅くなります。

これは日常生活のちょっとしたストレスなんかで起こっています。
(仕事中、人間関係、コミュニケーション、通勤電車、パソコン、スマホetc…)

1日仕事でストレスにさらされ、仕事の後もスマホを見ている。
こんな状況では、交感神経優位の状態がずっと続いてしまい、そのうちに様々な症状となって現れてきます。

そうならない為にも、
・リラックスする時間をしっかり取る。
・ストレス発散をする。
・スマホの時間を減らす。
こういう時間を意識的に取るようにしてみてください(^o^)丿

うちで施術を受けてもらえば、
交感神経を下げて、副交感神経を上げることも期待出来るので、気になる方は仰ってください♪