こんにちは!リラクパサージオ西新井店です!
みなさま、お酒を飲みすぎた翌日に、筋肉痛のような痛みが身体に起こった、なんてことはありませんか???
実は大量のアルコール摂取は筋肉を破壊することが知られています。
たくさんのアルコール摂取殿筋肉痛のような症状を「急性アルコール筋症」というそうです。
なのでアルコール中毒の患者さんの筋肉は薄く小さいのだそうです><
この急性アルコール筋症をおこさないための飲み方は
「飲みすぎない」ということ。
どのくらいで筋肉に悪影響があるのかというと、欧米の研究では
1日あたりエタノール60g 相当
ビールにして1.2リットル、ウイスキーで約150mlだそうです。
日本人の体格だとこの半分の量が目安です。
お酒好きの方で筋肉をつけたい方は、お酒との付き合い方を見直してみると良いですね!
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