8月のZEROBODY特別企画!!告知!!(2022年07月20日 06時42分) ZERO BODY

おはようございます!(。-`ω-)

8月もZEROBODY特別企画～夏の疲労をリフレッシュ～『ヨガ×脱力ポールストレッチ』を開催させていただきます!

日程は8月19日㈮に決定しました!
そして今回は、ご好評につき、2部制にさせていただきました!

外は猛暑、中はクーラーで身体がバテてしまいますよね。
そんな自律神経が乱れやすい時期にオススメの呼吸法を少しだけご紹介させていただきますね!

ZEROBODY特別企画のヨガレッスンでも毎回レッスンしている『片鼻呼吸法』です!

★『片鼻呼吸法』の仕方
①まず、親指で右の鼻の穴を閉じます。
②次に、空いている左の鼻からゆっくりと息を吸います。
③そして、薬指で左の鼻の穴を閉じ、親指を鼻から離して、右の鼻からゆっくりと息を吐きます。

右鼻で呼吸をするときは交感神経が優位に、左鼻で呼吸をするときは副交感神経が優位に働くと言われているそうです。
片鼻呼吸では交互に行っていくため、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。

是非、皆さんも『片鼻呼吸法』実践してみてくださいね!!

ZEROBODY特別企画のヨガレッスンにご参加希望の方はお気軽にお電話や直接スタッフにお声かけ下さい♪
お待ちしております!!