【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/08/04 11:38
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肩こりに効果的?
こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店YUUKAです♪
!!本日は第2の土用の丑の日!!
皆さまご存知でしたか?
今日の晩御飯は夏バテ吹き飛ばす為にウナギを食べましょー(^^)♪
最近肩こり、腰痛のお悩みの方ほんとに多いです。。
それらには食べ物が関係してくる事もご存知でしたか?
栄養素が欠けてきますと、痛みに直結してきたりするんです(;_;)
そんな解消する為に必要な栄養素は→ビタミンB群
○ビタミンB1
(豚肉、大豆、ゴマ、鮭)
○ビタミンB2
(卵、牛乳、納豆)
○ビタミンB6
(カツオ、マグロ、ニンニク)
〜補足〜
○ビタミンE
(かぼちゃ、アーモンド、鰻)
○クエン酸
(梅干し、柑橘類)
特にビタミンB1の食べ物はネギに含まれてる
-アリシン-と合わせて摂ると効果が高くなる!
と言われています!
ケガ予防、足も攣らないようにクエン酸も
しっかり摂りましょうー♪
肩こり腰痛改善.夏バテ防止.熱中症対策に
是非日々の生活で取り入れてあげてください(^^)
手軽にオヤツでつまめるアーモンドもオススメですよ!
これらを摂取して、ストレッチで解してあげるとめちゃくちゃ完璧です♪
是非全力ストレッチ新宿御苑店へお待ちしております(^o^)♪
YUUKA
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