【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/21 17:14
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お水、飲んでますか?
こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです(^^)
今日はお水について
みなさんお水は1日どのくらい飲まれますか?
なるべく沢山飲んだ方いいというお話は
知っている方も多いと思いますが
お水を沢山飲むメリットを簡単に紹介します!
人間の身体の60%は水と言われており
血液の80%も水分です!
血液は酸素や栄養分を運ぶだけでなく、
身体の疲労物質なども排出しています!
なので、お水を飲むと
・疲労回復
・美肌効果
・生活習慣病の予防などなど
いい事が沢山(^^♪
また、筋肉も約75%が水なので
お水が多い筋肉は柔らかく
足りないと硬くなります(・_・;)
お水を飲んでストレッチをすれば、
この効果は更にUP(^^)/
なので、施術前後の水分補給は
喉があまり乾いていないな～という時も
飲んでみてください!
1日に飲んだ方がいいお水の量は
2.5リットルを【こまめに】摂ることだそうです!
いっきに飲んだり、飲みすぎたりすると
浮腫の原因になったりしますので
何事もToomuchは禁物ですね^^;
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