【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/05/23 14:26
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猫のポーズ!
こんにちは☂
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです(^▽^)/
寒い日と暑い日が交互に続き、
これは流石に身体が辛い
という方も多いのではないでしょうか?
私もちょっと体調が怪しい…
のでいつも以上に気をつけてます!
この寒暖差で自律神経が乱れる方も
いらっしゃると思うので
今日は簡単なストレッチの紹介です(^^)/
(=^・・^=)猫のポーズ(=^・・^=)
(キャットアンドカウ)
～方法～
①四つん這いになる
②吐く息で背中を丸めお腹を見るようにする
③吸う息で背中を反らせ上面を見る
④②と③をワンセットととし5～8セット行う
こんなに簡単な動きですが…
・首、背中、腰の筋肉がほぐれる
・自律神経が整いリラックス効果
・整腸作用
・インナーマッスル活性化
といった効果が
ぜひ仕事の合間や寝る前に
2、3分だけやってみて下さいね(^^)/
自分だけではどうにもならない方はお店に来て、
私たちにストレッチさせて下さいね(*^^*)
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