お水、飲んでますか?(2023年05月21日 17時14分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです(^^)

今日はお水について

みなさんお水は1日どのくらい飲まれますか?

なるべく沢山飲んだ方いいというお話は
知っている方も多いと思いますが
お水を沢山飲むメリットを簡単に紹介します!

人間の身体の60%は水と言われており
血液の80%も水分です!

血液は酸素や栄養分を運ぶだけでなく、
身体の疲労物質なども排出しています!

なので、お水を飲むと
・疲労回復
・美肌効果
・生活習慣病の予防などなど

いい事が沢山(^^♪

また、筋肉も約75%が水なので
お水が多い筋肉は柔らかく⁡
足りないと硬くなります(・_・;)

お水を飲んでストレッチをすれば、
この効果は更にUP(^^)/

なので、施術前後の水分補給は
喉があまり乾いていないな～という時も
飲んでみてください!

1日に飲んだ方がいいお水の量は
2.5リットルを【こまめに】摂ることだそうです!

いっきに飲んだり、飲みすぎたりすると
浮腫の原因になったりしますので
何事もToomuchは禁物ですね^^;