【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/03/30 15:43
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春野菜
こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです!(*'ω'*)
ここ数日お天気が悪かったですが、
晴れたら急に暖かくなり春らしくなりましたね☆
ここ数日の低気圧などなどで
私も少し不調でしたが…
季節の変わり目なので体調管理は大切ですね!
身体のケアには何を食べるかも含まれています!
季節の野菜はその時期に摂るといい栄養が沢山♪
今日は春野菜について調べて見ました(^^♪
ぜひご参考に(^^)/
◎アスパラガス◎
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が多く含まれており、
疲労回復に効果がある。
◎たけのこ◎
カリウムが豊富で体の余分な塩分を排出してくれる。
◎キャベツ◎
ビタミンUはキャベツから発見されたビタミンで胃粘膜を丈夫にし、
胃炎や胃潰瘍を予防する。ビタミンC含有量は淡色野菜ではトップクラス
◎菜の花◎
ビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富で、
貧血や高血圧の予防や便秘改善などに役立ちます。
独特な苦味は、イソチオシアネートというもので血液をサラサラにする効果があり、
近年は抗ガン作用が高いことでも注目されている。
しっかり栄養を取って身体のケアをして
日常生活を送りましょう
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