【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/05/12 14:53
- いいね！
目指せ美尻!骨盤矯正
こんにちは＼(^o^)/全力ストレッチ新宿御苑店 FUKA です!
本日は、美尻エクササイズ
【骨盤矯正】についてご紹介します!
ブログ画像ブログ画像
● ストレッチ方法
1. 直立姿勢で足を左右に広げ、バレエのターンアウト姿勢を作る
2. 軽く屈伸して、お尻を締めながら、まっすぐ真上に立ち上がる
●ストレッチ回数
10回×2セット
セット間隔は1分程度あけましょう
●ストレッチ効果のある筋肉各種
骨盤底筋群 梨状筋 中殿筋 大殿筋 尾骨
● ストレッチの効果
骨盤のインナーマッスルである骨盤底筋の引き締め
ぽっこりお腹解消
産後の骨盤矯正
お尻を小さくヒップアップ
猫背改善
股関節の柔軟性が高まる
特に股関節の外旋動作の可動域が広がる
薄着になるシーズン!
いまから積み重ねて、美しいお尻で夏を迎えましょう!
- サロンブログの
- 読者になる
- スタッフブログの
- 読者になる
- 2024年11月（10）
- 2024年10月（11）
- 2024年09月（7）
- 2024年08月（10）
- 2024年07月（11）
- 2024年06月（20）
- 2024年05月（13）
- 2024年04月（13）
- 2024年03月（9）
- 2024年02月（5）
- 2024年01月（2）
- 2023年12月（9）
- 2023年11月（13）
- 2023年10月（9）
- 2023年09月（16）
- 2023年08月（15）
- 2023年07月（11）
- 2023年06月（8）
- 2023年05月（13）
- 2023年04月（9）
- 2023年02月（4）
- 2023年01月（2）
- 2022年12月（3）
- 2022年11月（12）
- 2022年10月（15）
- 2022年09月（24）
- 2022年08月（24）
- 2022年07月（14）
- 2022年06月（10）
- 2022年05月（11）
- 2022年04月（13）
- 2022年03月（19）
- 2022年02月（12）
- 2022年01月（16）
- 2021年12月（5）
【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。