【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2024/10/19 13:52
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自律神経
こんにちは。MINAです!
今日は自律神経についてっ
自律神経は、身体の無意識的な機能を調整する神経系の一部で、主に交感神経と副交感神経から成り立っています(^^)
交感神経は「闘争・逃走」の反応を促進し、
副交感神経は「休息・消化」を助けます。
自律神経のバランスが乱れると、ストレスや疲労、睡眠障害などの問題を引き起こすことがあります。
リラックス法や適度な運動、十分な睡眠などが、バランスを保つために有効です!
背中がカチカチだと自律神経もしっかり通ってくれないのでストレッチやもみほぐしは必須ですねっ
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