【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/11/12 14:52
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サウナ
こんにちは。MINAです。
最近本格的に寒くなってきましたね
今日はおすすめのサウナについてっ
サウナは、リラクゼーションや健康促進を目的とした温熱療法のひとつですが。サウナにはさまざまな種類がありますが、主なものには以下が含まれます。
1. **フィンランド式サウナ**: 高温(約80〜100℃)で乾燥していて木の香りが心地よく、石に水をかけて蒸気を楽しめる!
2. **スチームサウナ**: 湿度が高く(約100%)、低温(約40〜60℃)で蒸気が充満しているため、呼吸器系にもとてもいい!
3. **赤外線サウナ**: 赤外線ヒーターを使って体を直接温める!温度は比較的低めですが、深部まで温まれるっ
4. **ロッジ式サウナ** 自然の中に設置されたサウナで、外の景色を楽しみながらリラックスできて、最高・・・。
サウナは、ストレス解消や血行促進、デトックス効果、肌の調子を整えるなどの効果が期待されますが、体調や状況に応じて無理をせず利用することが大切です!また、水分補給を忘れずに行うことも重要ですね!
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