【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/14 18:12
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エロンゲーション
こんにちは!
KAYOKOです!
今日はPT兼理学療法士のHiromiさんの
画像を拝借しました!
エロンゲーションってご存知ですか?
ピラスティスでよく使われる用語で
「背骨の伸長」を意味します◎
いい姿勢をキープしましょうの
正体はこれです(^^♪
エロンゲーションにはいい事が沢山あり、
・インナーマッスルを鍛えて体幹を安定させたり
・関節の可動域を広げ、身体の動きをスムーズにします!
姿勢が悪いと、画像のように
椎間板が押しつぶされてヘルニアになりやすくなります^^;
ダンスのジャズやバレエもエロンゲーションを
準備体操で行って、常に背筋を伸ばしている姿勢を
基準値にすべく脳にインプットしてます!
デスクワーク後は背筋が固まって難しいですが、
ストレッチからのエロンゲーションは
相性が◎です
正しい方法でエロンゲーションを意識することで、
身体の不調改善や健康維持をして行きましょう♪
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