【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/18 11:44
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カラダは何歳からでも柔らかくなる
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
前回の投稿までは、どうしてカラダが硬くなるのか?について深堀しました
ここで疑問点
【いくつになってもカラダは柔らかくなるのか?】ということについて
答えは【YES】です!
前回の投稿で不活動が問題と言う話をしました。
じゃあどんな活動をすればいいの?
第一の選択肢は、ストレッチ。
放っておけば筋肉は萎縮すると述べたが、ストレッチで改善は図れます!
筋肉をミクロレベルで見てみると、アクチンとミオシンというタンパク質があり、それがサルコメアというユニットとなって整然と並んでいます。
ストレッチを習慣的に行うとその刺激によってサルコメアの数が徐々に増え、その結果、柔軟性の向上につながることが分かっているそうです
ストレッチは確かに柔軟性の維持に効果的。
でも、筋肉を過度に
伸ばせば断裂する可能性もあります
そこで筋肉には、自分が今どのくらい伸ばされているかを感知するセンサーが備わっています。
このセンサーの感度が必要以上に敏感だとちょっとの刺激でブレーキがかかり、逆に鈍感だと筋肉を伸ばせる限界が向上します。
ストレッチを続けることでセンサーはある意味鈍感になります。
その結果、伸ばしても簡単にはブレーキがかからなくなるといわれているのです!
ストレッチ、やらない理由がないですよね?
全力ストレッチでは、体感軸を整えながら凝り固まった筋肉にしっかりアプローチしていきます!
強くしなやかなボディで、加齢に負けない華麗な日常を手に入れましょう
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