【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/06/19 15:19
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カラダは何歳からでも柔らかくなる2
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
今日も引き続き、
【いくつになってもカラダは柔らかくなるのか?】ということについて
昨日も言いましたが、答えは【YES】ですよ!
不活動の状態が長く続くと、全身を覆うファシアの癒着が起こり柔軟性が低下することは前述した通り。
ならば、ストレッチでファシアを元の健全な状態に戻せば事は解決。
とくに筋肉を包むファシア=筋膜の癒着をリリースすれば筋膜と筋肉の間の滑走性(滑り)
が良くなり、柔軟性を取り戻すことは十分に可能なんです!
ストレッチで伸ばすのは筋肉だけにあらず
絡まったファシアを少しずつ、でも確実に伸ばす効果も期待できるのです
筋トレなどとは異なり、ストレッチは実践すれば即、効果が出るというのが大きなメリットのひとつ。
たとえば太腿裏のストレッチをした直後は、必ず体前屈の結果が向上します。
ただし一度行っただけのストレッチの効果は長続きしません。
さらに一定期間ストレッチを続けて効果が出ても、中断してしまえば元の状態に逆戻りすることも分かっているそうです
やればやるだけ効果は期待できます!
継続は力なりです!
全力ストレッチでは、体感軸を整えながら凝り固まった筋肉にしっかりアプローチしていきます!
強くしなやかなボディで、加齢に負けない華麗な日常を手に入れましょう
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