【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/09/04 15:02
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疲労の視える化
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
疲労はカラダからの信号。
可視化して正しく捉えましょう!
疲労および疲労感は、カラダからの【休養せよ】というアラート。
無視し続けると、どこかでカラダがクラッシュしてしまいます
厄介なのは、疲労感なき疲労なのです!
仕事に対する満足感が高かったり、周囲からの期待を感じたりしていると、ドーパミンの分泌が高まり、アラートを打ち消してしまいます
これが疲労感なき疲労の正体。
自分では元気だと思っていても、カラダは極度の疲労状態ということが起こり得るのです
過労死にも繋がるリスクがある、疲労感なき疲労。
疲労が可視化できれば、その進行を防ぎ、必要な休息をとることができます
疲労は目に見えないものと思っている人が多いかもしれませんが、実はさまざまな手段で"見える化”することが可能です
まずは自己診断疲労度チェックシートで、疲労を見える化してみましょう
早めのリカバリーを心がけましょう!
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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