【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2025/09/25 14:06
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炭水化物
こんにちは!MINAです!
みなさん毎日しっかりご飯食べてますか??
ダイエット中の方は「炭水化物を抜く」イメージがありますが、実は完全に抜くのは逆効果になることもあります。 確かに一時的に体重は落ちやすいですがエネルギー不足で集中力が下がったり、筋肉まで落ちてリバウンドしやすくなります。大切なのは炭水化物をゼロにすることではなくて量や質を工夫することが大切! 白米を玄米に変えたり、夜は控えめにして朝や昼にしっかりとるなど、バランスを意識することで無理なく続けられると思います!! 私は仕事前にご飯食べると眠くなるので野菜から食べることと、ご飯の量を少なくしてます。
そうすると全力で施術できていい感じ。 食べ過ぎは注意ですね。
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