【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/01/06 17:35
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抗重力筋ストレッチ
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
朝起きてから夜寝るまで、とにかく交感神経全開状態。
夜もスムーズに寝付けずに、夢の中でもバリバリ仕事に励み、翌朝は疲労困憊して起床。
忙しき現代人の典型例がこれ
そんなタイプの人に最適なメソッドはストレッチ
筋肉の中には筋肉自体の長さなどを常にモニターしている、筋紡錘というセンサーがあります。
その内部にある錘内筋には交感神経の末梢が巻きついています。
鍾内筋が硬くなるとその刺波で交感神経も興奮し、脳は、今、カラダが緊張状態にあると錯覚するんです
というわけで、交感神経はますます興奮、眠れぬ夜を過ごすことに
ストレッチをすると、錘内筋が緩みます。
交感神経の興奮も緩むので相対的に副交感神経が優位になり、脳はリラックスしたと感じます
ちなみに錘内筋に巻きついているのは交感神経のみで、副交感神経は関与してません。
日頃から交感神経全開タイプは、ストレッチで意識的に交感神経の働きを抑えれば快眠が得られるというわけ。
なかでもストレッチでほぐしたいのは抗重力筋。
姿勢を維持するこれらの筋肉内には筋紡錘や
錘内筋の数がより多いからです
全力ストレッチではこれらの抗重力筋に対して、揉みほぐし×ストレッチで的確にアプローチしていきます
最近ぐっすり眠れてないなあと感じていませんか?
是非痛気持ちい～クセになるストレッチを体験しに来てください
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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