【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2026/01/08 17:26
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肩凝りの原因
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日はしぶとい【肩コリ】について
現代人が、肩こりとなかなか縁が切れない理由は、大きく2つあります!
1つは、関節のなかでももっとも自由度の高い関節、肩関節の動き。
スポーツクライミングで壁をスイスイ登れるのも、スイマーが巧みなストロークで泳ぎ続けるのも、肩関節を自由に動かせるからにほかなりません。
そんな肩関節の多彩な動きの背景には、多くの筋肉が関わります。
それなのに現代人はクライマーやスイマーのように肩関節を使わず、スマホを操作するのが関の山。
おかげで肩関節を支える数々の筋肉は活躍の場を失い、硬くなったり、弱くなったりする。
それが第一の理由。
次に目を向けたいのは、肩関節と肩甲骨の連携プレー。
肩関節と肩甲骨には「肩甲上腕リズム」と呼ばれる運動パターンがあります。
たとえば、両腕を体側に付けた「気を付け!」の姿勢から腕を上げる際、腕だけが動けるのは30度前後までです。
以降は肩関節と肩甲骨が2 :1の割合で回転して腕を上げているのです?
デスクワークが多く猫背がクセになると、肩甲骨が固まって動きが悪くなる。
それは肩甲骨周辺の筋肉の負担になるし、肩甲骨が動かないと肩関節が余計に稼働する必要があります。
それが周りの筋肉の過労につながり、慢性的な肩こりが生じるのです。
同じ肩こりでも、原因は人によって様々
全力ストレッチでは原因となる筋肉を特定し、的確にアプローチすることで肩コリの根本的な解決をお手伝いします!
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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