【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/03/11 13:58
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膝はめっちゃ頑張り屋さん
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日のテーマは【膝】!
温かくなってきて運動のやる気スイッチがONになった方も多いのではないでしょうか?
皆さん、膝に不安はありませんか?
長い距離を歩くと膝が痛くなる…
膝の痛みが気になって思いっきり運動できない…などなど
今回は多くの方が抱える膝問題について掘り下げます
股関節は関節の受け皿に球状の関節頭がすっぽりはまった球関節。
つまり、とっても自由度が高いです。
一方、足首の関節は前後の動きのみが可能な蝶番関節と、前後と左右の2方向に動く顆状関節で構成されています。
で、その中間にある膝関節は前後に屈曲・伸展のみが可能な蝶番関節。
股関節や足関節の動きにエラーがあると、膝関節が本来動かない方向にねじれることがあります。
関節の動きの自由度が少ない膝が被害者になり痛みが出やすい。
驚足炎や腸脛靱帯炎などが代表格
膝って、足首と股関節の動きを代償してるめちゃくちゃ頑張り屋さんなんです。
骨盤、股関節の動きのチェックと同時に、股関節を支える中臀筋を含めた臀部筋力強化も行う事が膝の痛みをうまないための大切な要素です
全力ストレッチでは股関節から足先までのねじれを解消し、根本から痛みの出ない身体に導きます
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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