【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/03/22 14:02
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足首の背屈動作!
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日のテーマは【足首】!
脛の骨と骨を結ぶ距腿関節、いわゆる足関節について掘り下げていきます。
歩いているとき、片足が宙に浮き、軸足に体重がかかっている状態をミッドスタンスと言いますが、このとき足関節の角度が15度程度に確保できていないとスムーズな歩行ができません。
足関節が前に倒れた状態を背屈と言います。
このとき、距骨は後ろに滑り込むのですが、距骨が前方に出すぎていると、足関節の背
屈が制限されてします。
もちろんランニングでも足首の柔軟性は必須
15度を確保できないと膝や股関節などに負荷がかかり、障害に繋がることもあります
春が近づき、ランニングを始めようと思っている方も多いかとおもいます
快適で安全ならんのために、まずは足首みなおしてみませんか?
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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