脳の疲れ(2022年03月04日 16時50分) あおやまびじん博多店

こんにちは。あおやまびじん博多店櫻木です。
いつもブログ読んでくださりありがとうございます。

だんだんと気温があがり、日の暮れも遅くなってきましたね。

今回は脳の疲れの話。
突然ですが皆さん脳が疲れていませんか?

脳疲れ度チェック!
1.ど忘れ、モノが覚えられない
2.やる気がなくなる、飽きる
3.眠れない
4.ネットサーフィンがやめられない
5.怒りっぽくなる

脳が疲れるとこんな症状がでてきます。
たくさん当てはまる方は
一度しっかりと休ませてあげましょう!

～脳の休め方～
★軽く身体を動かす
座り仕事の場合は立ってお茶を飲むなど体に動きを加えると脳血流アップ!
★ぼーっとする
考え事をしない瞑想状態に入ると脳は活性化するそうです
★スマホを見ない時間をつくる
現代は常にスマホをみがち～たくさんの情報が入ってきて脳がストレス状態!
★起床時間を揃える
平日、休日にかかわらず起床時間が3時間以上ズレるとメンタルに支障をおこすことがあるそう。起床時間を揃えることで生産性が10%あがるんだとか。

できることから試してみてくださいね。
脳血流アップするためには首、肩の凝りを楽にすることもおすすめです。
顔色も良くなりますよ～

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