アロマセラピーとPMS・PMDD(2023年02月19日 19時45分) アロマサロン花音

こんにちわ。アロマサロン花音の坊垣です。


突然ですが皆さん【PMDD】ってご存知ですか?


趣味関係のお友だちがSNSで、「PMDDで悩んでいる」と投稿していて
「PMDDって? PMSじゃなくて?」
と思って調べました。

いや～不勉強! どんどん新しい言葉が出てきますね!



PMSは月経前症候群のことで
生理前に起こる身体的・精神的な症状です。
身体だと乳房の張りや痛み・腹部の膨満感・頭痛・むくみ・関節痛・体重増加・吹き出物など
精神的なところは抑うつ・過度の怒り・イライラ・不安・混乱・ひきこもり…など

PMSの諸症状のうち、精神的症状が主体で強い場合、PMDDが疑われるようです。
重症のPMSとみなされた人たちに一致しているそうです。


ネットで調べるとセルフチェックできるサイトがあったのでやってみましたが
過去の私、ほとんどチェック対象でした^^;;;

生理がはじまった小5から20歳くらいまでは月経のトラブルは
ちょっと生理痛があるとか、だるいとかその程度だったと思います。

社会人になってから徐々に悪化し
20代後半～30代前半は本当にひどい状態でした。



・いつくるか分からないくらいの生理不順

・お腹と腰が痛くてまっすぐ立てない

・とにかく情緒不安定。泣き出す。

・ヒステリック。少々のことでも怒り爆発

・集中力がなくなる

・趣味もできないくらい精神的にしんどい

・私にかかわらないでという感じ

・不眠と思いきや一日中寝てたりする

・過食

・もともとニキビ肌ですが、月経開始10日前あたりから炎症をおこしてじゅくじゅくになるほどの吹き出物が顔じゅうにできていつも血が出てる。

・生理が来ても重すぎる月経痛。鎮痛剤を過剰に飲んでやっと歩ける。 飲まないと痛みで起き上れない。


などなど…ほかにもあったかも・・・・・


今52歳なので25年ほど昔の話ですが、ざっと思いだしただけで
こんな感じの症状です。もしかしたらもっとあったかも??

当時婦人科に行くのも怖かったので、薬局で売っている鎮痛剤を飲んで
あとはひたすら耐えていました。
PMSがひどいだけだから…と。



当時あんなにPMSがひどかったのは

・仕事が忙しすぎた(当時は会社員でCADの仕事をしてて、残業ばかりでした)

・家庭内でいろいろありすぎて地獄のようでした

・恋愛うまくいかなくて疲れ果ててた

…などなど。人生面白くないピークだったので
そのせいだったんだろうなぁと思います。


実際、自分の精神状態がやばいなって自覚が出てきて
「これはなんとかしないといけない驚き」
といろいろ探っていた時に出会ったものの一つがアロマセラピー

人生初アロマトリートメントを受けた時に
「なに!? 身体と脳みそ、溶けそう!?」
感動してすぐにアロマセラピーの勉強を始めたんですよね。


今は簡単に学べますが、当時はネット情報も少なく
アロマスクールも大阪で3つくらいしかなかったし
どこも高額で目をむいた記憶…



そして勉強を始めて
「アロマセラピストになりたい」という夢が出来て
毎日毎日、精油を使いまくっていました。

PMSの為に使ったのではなく、勉強の為になので
いろんな精油をいろんな方法で。




そして数か月たった時に変化が!!


鎮痛剤を過剰摂取しないと立てないくらいだった月経痛が
痛いけど薬を飲まなくても我慢できる…
吹き出物の量が減った
精神的に不安定だったのがマシになってる

そして勉強かねて自分にアロマを使う毎日を送っていたら
半年した頃には殆どのPMSの症状も
月経困難症の症状もなくなっていたのです…


1年もたつと28日周期の生理だし
月経痛は皆無だし
精神的なものはストレスの原因がまだ続いてあったのですけども
前のような病的な状態ではなくなっていました。



これはあくまで私の個人の例ですし
病院でPMS、PMDDだと診断を受けたわけではないので
それをふまえて参考にしていただきたいのですが。



アロマセラピーって「香りのやつ」くらいの認識の方が多いですが
立派な健康法の一つで
代替医療になるものです。

私自身、長いアロマセラピスト人生で精神科の病院で
アロマセラピストとして働いたこともあります。
病院でも取り入れているところがあるものなんですよね。




アロマセラピーは

・香りにより精神効果

・吸引による薬理効果

・経皮吸収による薬理効果

が期待できますし、またセラピストによるアロマトリートメントは
優しいタッチングによる癒し効果が加わります。



もちろん、症状がひどい場合は病院で診察を受けてください。
そして自分で出来るケアの一つとして
アロマセラピーを取り入れてみて下さい。
合う・合わないはあると思いますが、とりあえずは始めてほしい。


でも何をしたらいいのか分からない
アロマセラピーのこと、よく知らない

という方は、まず基礎的な講座を受けてみるのもおすすめです!


当サロンでもアロマの基礎の基礎講座を

90分 3500円(税込・教材費込)というお安い価格で開催しています。

マンツーマンでも可。
基礎の基礎は誰もが知って欲しいし
お客様にも知っていただきたいので安くしています。

ネットでも基礎知識はあちこちにあるので学べるんですが
精油をかぐことはネットでは出来ないので
できれば対面で、香りをかいで、プロの口から知識を得てほしいです。
うちでなくていいので、悩んでいる方はまずは行動です!



自分の身体の事です。

PMS、PMDDは自分の身体が発しているSOS!!

向き合ってケアしていきましょう♪