★正しくお水飲めていますか?★(2023年12月20日 13時59分) MIRAN OSAKAブログ

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投稿日:: 2023/12/20 13:59

★正しくお水飲めていますか?★

せっかく水をたくさん飲んでいても、
飲んだらいいってもんじゃない!
身体にいい、水の飲み方をご紹介します♪

【一気飲みはNG!】
冬はそんなに水を一気飲みする機会も少ないですが、一気飲みはNG!!!
飲む量にもよりますが
身体が水を処理しきれず水中毒になる可能性も、、
ちびちび数回に分けてこまめに飲むのが良いです◎

【冷やさない!】
冷たいのを飲んでも良いです。
が、飲みすぎはNG!!
身体が冷えると代謝が下がり、
これもむくみなどに繋がります。

【塩分・糖分の摂りすぎ注意!】
塩分・糖分を摂りすぎると、
出るものも出ません。
健康のためにも控えめに◎

ちなみに、適度な運動も大事!
水を飲むとむくむ方は
そもそもの代謝が下がっているのかも、、
適度に筋肉を動かして、
代謝が上がればむくみなども改善されていきますよ(^^)

水の飲み方いかがでしたでしょうか?
あ!という事があれば
試してみると身体も変わってくるかもです(*^^*)