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ダイエット時に必要な水分補給量
- 脂肪は、リパーゼという加水分解酵素によってエネルギー化されます。 そのため水分が不足している場合は、脂肪の燃焼(加水分解)が十分に機能しません。 それどころか体内自体の代謝機能自体が十分発揮できない状態になっているのです。 続きを見る
かんだ接骨院のブログ
- 5件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/02/16
- 投稿者
- 中島
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/02/07
- 投稿者
- 中島
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朝食抜きは太る原因になりやすい PART2
- 人は起床後活動期に体温が上昇して、就寝時の休息期は低くなっていきます。 ところが朝食を抜くと昼食をとるまで体温が上がりにくくなくなり、その結果体温上昇の期間が短くなってしまうのです。 このため一日のエネルギー消費量が少なくなって 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/02/03
- 投稿者
- 中島
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朝食抜きは太る原因になりやすい!
- 睡眠中は血糖値が下がった状態になっていますが、起床後はこれから活動するためにある程度血糖値を上げる必要があります。朝食をとらないと睡眠中のように低血糖状態が続くので血糖値を上げるホルモンである「インスリン拮抗ホルモン」がたくさん分泌されて、 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/01/21
- 投稿者
- 中島
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ダイエット時の運動のタイミング
- ダイエット時に運動をするなら、どんなタイミングで運動すればいいのでしょうか? お勧めなタイミングは食後30～60分です。 このタイミングで少し早歩きで10～20分間ウオーキングしましょう! ウオーキングが無理な時は掃除・洗濯・洗い物な 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/01/19
- 投稿者
- 中島
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ダイエットする時の大事なポイント
- 食事制限をしながらダイエットにチャレンジする方が多いのですが、カロリーカットや糖質カットだけに気を取られて栄養バランスを考えずにダイエットを続けますと、栄養不足に陥り脂肪ではなく筋肉を減らしてしまい、ヤツレたりシワになったり最終的に基礎代謝 続きを見る
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