オススメのツボ㉝「完骨(かんこつ)」:不眠症に効果あり!!(2024年09月25日 21時30分) 美容鍼灸サロン【镁针】MIHARI

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、不眠症に効くツボの、完骨(かんこつ)について解説します!

■効果
完骨は、自律神経を整え、リラックス効果をもたらすツボです。特に頭痛や不眠症に対して効果が期待できます。このツボを刺激することで、脳内のセロトニンの分泌が安定し、ストレスや緊張を緩和する作用があるため、眠りやすくなると言われています。

また、耳の近くに位置するため、耳鳴りやめまいにも効果があります。不眠だけでなく、頭痛や首こり、顔のむくみなど、日常的に多くの方が感じている不調にも対応できる万能なツボです。

■場所
完骨は、耳の後ろにある骨の膨らみ(乳様突起)の少し下、髪の生え際付近に位置します。触れるとくぼみを感じる部分が完骨です。
※画像をご確認ください

◯セルフケア
セルフケアをする際は、親指で軽く押し上げるようにしてください。呼吸も意識し、押すときは息を吐き、力を抜くときに息を吸うと効果的です。5秒間押してはゆっくり力を抜く動作を10回繰り返してください。これを1日3セット、リラックスした状態で行うのが理想的です。

就寝前の30分から1時間前に深呼吸をしながらゆっくり押すと、安眠効果がさらに高まります。

■まとめ
不眠症は多くの方が経験する悩みであり、その原因はストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの不調など多岐にわたります。
「眠ろうとしてもどうしても眠れない」というお悩みを抱えてはいないでしょうか?そんな時には、鍼灸療法やカッピングがオススメです!

当院の鍼灸治療は、不眠だけでなく頭痛や耳鳴りなど多くの症状に対応できます◎
お体の不調でお困り方は、ぜひご来院くださいませ!


MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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