オススメのツボ㊵「心兪(しんゆ)」:背中の痛みに効果あり!!(2024年10月27日 00時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】MIHARI

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、背中の痛みに効果のあるツボの、心兪(しんゆ)について解説します!

■効果
「心兪」は背中の痛みや肩こり、筋肉の緊張を緩和するのに効果的なツボです。
特に、長時間のデスクワークやストレスで背中が張って、肩が凝っている方にオススメです。自律神経を整える働きもあり、心臓の健康や血行促進、ストレス軽減にも役立ちます。動悸や息切れ、さらには肩こりからくる呼吸のしづらさの改善にもつながると言われています。

具体的な効能は以下のとおりです。
・背中の痛みや筋肉の緊張を和らげる
・動悸や息切れなどの心臓の不調を緩和
・貧血や高血圧などの改善
・精神的なストレスによる不調、例えばノイローゼやヒステリーなどの緩和

■場所
心兪の場所は、肩甲骨の内側のラインで、背骨から指2本分外側、肩甲骨の下部あたりです。左右対称に位置しており、ちょうど心臓の裏あたりになります。
※画像をご確認ください

◯セルフケア
自宅でも簡単にケアする方法として、ホットタオルを使うのがオススメです。
タオルをラップに包んでレンジで30～60秒温めて、心兪のツボに当てることで血行が促進され、筋肉の緊張を緩和できます。

■まとめ
背中のこりは、首や肩、腰にかけての筋肉がこわばり、だるさや疲労感、痛みを感じる症状です。主な原因としては、姿勢の悪さ、運動不足、冷え、ストレス、過労、寝不足などが考えられます。
慢性的な背中のこりによる痛みがある場合は、鍼灸治療がオススメです◎
お体の痛みでお困りの方は、当院をお越しくださいませ!

MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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