オススメのツボ㊹「殷門(いんもん)」:腰の痛みに効く!!(2024年11月09日 17時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】MIHARI

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、腰の痛みに効くツボの、殷門(いんもん)について解説します!

■効果
「殷門」は腰痛に悩んでいる方におすすめのツボです。特に、長時間のデスクワークや運動不足で硬くなった太ももの裏(ハムストリングス)をほぐす効果が期待できます。
ハムストリングスの柔軟性が増すと、股関節や膝の動きが滑らかになり、腰痛の緩和に繋がります。

また、血流が改善され、下半身の疲労回復や筋肉の緊張緩和にも役立ちます。腰痛だけでなく、足のむくみやだるさの解消にも効果が期待できる万能なツボとされています。

■場所
太ももの裏の中央付近です。大腿二頭筋と半腱様筋のちょうど真ん中あたりにあり、指で押すとやや痛みを感じる部分です。
※画像をご確認ください

◯セルフケア方法
「殷門」を押しづらい場合は、座った姿勢で膝を曲げ、両手の中指を使って圧をかけると押しやすくなります。
また、リップクリームなどの細長い物やテニスボールを使って刺激を行うと、しっかりと圧をかけられるためおすすめです。
少し痛気持ちいいと感じるくらいの強さで、5秒ほど押して離すのを数回繰り返しましょう。

■まとめ
腰痛は日本人にとって肩こりと並ぶトップの悩みとされ、多くの方が抱える問題です。
しかし、整形外科での検査でも原因が特定できない『非特異的腰痛』が全体の約85%を占めていると言われています。

原因が不明な腰痛に対し、様々な治療や腰痛の改善グッズを勧められることもあると思います。
それでも解決できないのは、腰痛の根本にアプローチできていないからです。
適切なツボ押しを行うことで、筋肉がほぐれ、血流も改善され、腰痛の軽減だけでなく全身の健康維持にも役立ちます。

当院ではお客様が抱える悩みを解決するために、東洋医学に基づき鍼灸を用いて様々なツボにアプローチします。
お身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。


MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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