オススメのツボ.60「命門(めいもん)」:腰痛の軽減に効果あり!!(2025年01月09日 22時30分) 美容鍼灸サロン【镁针】MIHARI

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、腰痛の軽減に効果があるツボの、命門(めいもん)について解説します!

■効果
命門(めいもん)は、東洋医学において「生命の門」と称されるほど重要なツボです。

・腰痛の緩和
命門を刺激することで腰部の血流が改善され、筋肉の緊張が緩和されます。これにより、腰痛が軽減され、動きがスムーズになる効果が期待できます。

・体を温める効果
冷えによる腰痛に特に効果的で、体全体の冷えを改善し、内側から温める作用があります。

・腎の機能を高める
命門は腎と関わりが深く、腎機能を高めることで全身のエネルギーを活性化します。このため、慢性的な疲労や体力不足の改善にも役立ちます。

■場所
命門は、背中側の第二腰椎と第三腰椎の間、おへその真裏に位置します。触れると背骨のくぼみが感じられる箇所です。
※画像をご確認ください

◯セルフケア
命門を自分で刺激する際は、親指をツボの位置に当て、ゆっくりと円を描くように押します。強すぎず、心地よい強さで行いましょう。
また、ベッドに横になり、命門の位置にテニスボールや柔らかいボールを置きます。体重を使って圧をかけることで効果的に刺激できます。

■まとめ
腰痛は、現代人にとって非常に身近な悩みです。その原因には、長時間の座り仕事、不適切な姿勢、運動不足、さらには冷えやストレスなどが挙げられます。
鍼灸療法を行うことで、根本的な血流の改善や筋肉の緊張緩和が期待でき、腰痛の原因に直接アプローチすること可能です。また、日々のセルフケアとして取り入れることで、腰痛の予防にもつながります。

ぜひ腰痛持ちの方は当院にお越しくださいませ!
また次回も健康に役立つ情報をお届けしますので、お楽しみに!(^^)/


MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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