オススメのツボ.65「扶突(ふとつ)」:寝違えに効果あり!!(2025年01月28日 21時30分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

今回は、朝起きたら首が痛い…そんな寝違えに効果的なツボの扶突(ふとつ)をご紹介します!

■効果
寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢や首の筋肉への負担です。例えば、枕の高さが合わなかったり、首を圧迫するような体勢が続くと、首の筋肉が緊張して炎症を引き起こすことがあります。その結果、朝起きたときに激しい痛みを感じることに繋がります。

扶突は、首や肩の筋肉が集まるポイントであり、首の動きを支える重要な筋肉群を刺激するのに適しています。
そのため、扶突を押すことで筋肉の緊張を和らげ、周囲の血流を改善します。これにより、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなり、炎症や痛みを軽減します。
また、胸鎖乳突筋を含む首周りの筋肉のこわばりをほぐすことで、首の動きがスムーズになります。

■場所
扶突は、首の横にある胸鎖乳突筋という筋肉の中央あたり、喉仏と同じ高さに位置します。軽く指で押してみて、痛みや違和感を感じる箇所がツボです。
※画像をご確認ください

◯セルフケア
親指以外の3本の指を使い、ツボの周辺を円を描くように優しくマッサージします。
10〜12回ほど繰り返し、リズミカルに動かすのがポイントです。
寝違えが起きた直後の朝は、特に優しい力で行うことを心掛けてください。

■まとめ
寝違えによる首の痛みは、日々の生活習慣や睡眠環境の見直しと併せて、定期的な美容鍼灸治療を行うことで根本改善します。
美容鍼灸治療は、血流を促進し筋肉の緊張を和らげるため、特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人にとっても効果的です◎

首肩のコリや寝違えでお困りの方は、当院をご利用くださいませ!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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